Sobre o evento

Ansiedade e Mindfulness: Lidando com as dificuldades com sabedoria

Ansiedade e Mindfulness: Lidando com as dificuldades com sabedoria.

Atualmente não faltam motivos para uma vida cheia de ansiedade. As obrigações profissionais, a cobrança da família, a perda de algum amigo ou familiar e até mesmo a cobrança que colocamos e exigimos de nós mesmos. Frente a isso, muitas vezes nos comportamos de maneiras prejudiciais que não resolvem o problema: pensando demais, sendo agressivos, comendo ou usando substâncias.

Reconhecer estes padrões e perceber como é possível lidar com estes comportamentos de maneira mais sábia é o principal objetivo desse workshop vivencial, com 7h de duração que contempla conteúdo teórico e atividades psicoeducativas sobre o programa Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), o qual é conhecido mundialmente pelo seu enfoque em auxiliar pessoas com dificuldades no manejo de ansiedade, compulsões e reatividade. O mesmo evidencia o quanto mindfulness é útil nesse processo.

O conteúdo original do curso, realizado em 8 semanas, contempla os seguintes temas: 1a Semana: Piloto Automático, Reatividade e Ansiedade
2a Semana: Consciência dos Gatilhos e Manejo do Desconforto
3a Semana: Integrando Mindfulness à Vida Diária
4a Semana: Mindfulness em Situações Desafiadoras
5a Semana: Aceitação e Ação Habilidosa
6a Semana: Vendo pensamentos como pensamentos:
Reconhecendo padrões mentais
7a Semana: Auto-cuidado, Estilo de vida balanceado
8a Semana: Suporte Social e Prática Continuada

Neste workshop abordaremos os temas acima de maneira intensiva, não estando divididos por sessões.

Quem vem junto?

A definir
De Sabado, 15 de Fevereiro de 2020 - 09:00
até Sabado, 15 de Fevereiro de 2020 - 22:00
Participe

INGRESSOS DISPONÍVEIS  

Lote 1

R$ 230,00

+ 11,50 taxas
Total

R$ 0,00 ingressos + taxas